Viikolla 45 eli 7.-13.11.2022 vietetään ravitsemusviikkoa. Ravitsemusviikon kunniaksi ja huomion kiinnittämiseksi omaan ravitsemukseen järjestämme yhteistyössä Päijät-Soten ravitsemusterapeuttien kanssa haasteen, jonka osallistujien kesken jaetaan kolme jouluherkkukoria.
Haasteessa osallistuja tekee havaintoja omasta ruokavaliostaan ravitsemusviikon ajan haluamallaan tavalla, esimerkiksi erilaisia sovelluksia käyttäen, ruoka-annoksia valokuvaten tai ruokapäiväkirjaa pitämällä. Seuraavalla viikolla eli 14.–20.11. välisenä aikana osallistuja pohtii ja raportoi sähköisesti https://zef.fi/s/5syfd9i4/ tai paperisesti kirjaten (toimitus kunnanviraston neuvontaan) seuraavat asiat:
- Mitä hyvän ruokavalion aineksia löydät omasta syömisestäsi?
- Mitä haluaisit lisätä, muuttaa tai vähentää omassa ruokavaliossasi?
Lisäksi haasteeseen osallistujilta pyydetään yhteystiedot mahdollista jouluherkkukoria varten.
Jouluherkkukorit jaetaan henkilöille, jotka kattavasti pohtivat ja kuvaavat hyviä ja huonoja puolia ravitsemuksessaan.
Esimerkkejä sovelluksista (käyttö ei pakollista, mutta voi auttaa hahmottamaan omaa ravitsemustaan):
- S-ryhmän Omat ostot -> ravintolaskuri
- K-Ostokset -> ravitsemusmittari
- Fineli Ruokapäiväkirja: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja
Ravitsemus- ja ruokasuositukset: